春初风湿性关节炎多发如何保健

来源：风湿健康时间：2015-03-23

　　久坐族是容易患上关节炎的高危人群，平时应该加强锻炼，工作一段时间后，就应活动手腕、肩颈、膝关节等。在座位上做几分钟伸展运动、转转手腕和肘部、坐在椅子上跷跷脚尖。闲暇时间，多参与户外运动，例如散步、游泳、慢跑等。我们了解到，由于这段时间正值雨水季节，天气潮湿，阴冷，很多关节炎患者频频遭受关节疼痛的困扰。医院每天要接待很多这种疾病的患者。下面就请专家为我们讲述一下春初是风湿性关节炎的高发时期，在这个时期的保健该如何进行!

　　“每年这个时间，是关节炎的高发期，我院骨伤科每天要接待十多位关节炎病人。”骨伤科的门诊医生介绍，前来就诊的病人多以骨关节炎、痛风的老年患者为主。

　　冬末春初，风湿性关节炎多发

　　关节炎是一种常见的慢性疾病，由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，而最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。

　　关节外科医生表示，现在正值冬末春初，气温温差比较大，再加上此时天气潮湿阴冷，容易造成体内代谢异常，因而这时间段是关节炎病症的高发期。“像由感冒引起的风湿性关节炎、类风湿性关节炎和老年人的骨关节炎等都比较容易发作。”

　　风湿病是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的人，更容易诱发风湿病，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。这些疾病如不积极治疗，则链球菌势必进一步侵犯关节和心脏，引起病情恶化。

　　饮食调养 适当进补

　　1、摄入足够的热量，控制脂肪的摄入

　　关节炎患者在饮食方面要特别注意养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。另外，还要适当地补充营养，多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素c的蔬菜、水果。

　　2、饮食清淡

　　此外，关节炎患者饮食应以清淡为原则，不宜进食辛辣刺激的食物。“像类风湿性关节炎的患者，要多吃含高钙的食物，如菠菜等。”官应华提醒，随着年龄的增长，人体内的氨基葡萄糖的缺乏越来越严重，关节软骨不断退化和磨损，因而要多补充氨基葡萄糖，可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。

　　注意保暖 注重生活细节

　　1、关节部位保暖

　　冬春交替，降温频繁，尽量不要让关节着凉，应穿大衣、棉毛裤等护好膝部等部位。多喝开水，增加新陈代谢。而爱美的女性，不要为了追求时尚穿薄袜、短裙、短裤等，以免膝关节受凉。关节炎患者最好早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手脚受冻。在睡觉时最好在肩膀上盖上被子，注意保暖。

　　2、洗漱用温水

　　此外，关节炎患者尽量不要接触冷水，涮洗时最好用温水。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。关节疼痛时，也可以采用热敷、针灸、按摩等办法，可以起到一定的缓解疼痛的作用。

　　大家通过上面的描述，应该可以了解和明白春初风湿性关节炎的保健有所了解了吧。希望上面所写的可以给患者敲醒警钟，一定要做到早发现，早治疗!最后祝大家身体健康!

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