警惕颈椎病的潜在的危害

来源：骨科健康时间：2015-03-18

　　目前，颈椎生理曲度变直逐渐年轻化，急性颈部肌肉扭伤(肌肉疼痛、痉挛，肌肉牵拉骨骼，致使颈部生理曲度变直)、颈肩部肌纤维组织炎症(由于长期坐姿不良、着凉等原因引起的颈肩部肌纤维组织炎)、慢性劳损等都是造成颈椎生理曲度变直的原因。郑州大学第一附属医院创伤骨科主任吴学健说，老年人和青少年发病的原因不一样，老年人年龄较大，往往还会出现小关节增生、老年退行性改变等，所以，一般不容易恢复，而青少年和一些成年人主要是由于工作和学习以及生活中的不良习惯引起的，通过治疗和改变生活习惯，往往可恢复。

　　颈椎生理曲度变直的患者，部分会感觉到疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠以及反射性疼痛等，影响了正常的工作和生活，而长时间颈椎生理曲度变直，还会引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病。

　　颈椎生理曲度变直的患者，仅仅治疗是不能使颈椎彻底恢复正常的，日常的锻炼和护理也很重要。河南中医学院第一附属医院推拿科主任张世卿介绍了注意事项:

　　1.根据身体情况，可选择打羽毛球、放风筝、游泳等体育锻炼。

　　2.对于经常低头工作和长时间固定姿势的人群，要格外注意端正头、颈、肩、背的姿势，每隔1小时，起来活动活动，颈椎前后左右旋转，做个米字操。

　　3.每晚睡觉前一小时，配合小圆枕疗法，即睡觉前用一个直径15cm左右的圆形枕头，硬一点，不要太高，1~2厘米即可，垫于颈后部，使颈部呈自然伸展，但切记睡着之前，就要换上正常的枕头，其次，侧身睡时，侧卧枕头应与肩保持同高。

　　4.不要躺在床上看书或看电视。

• 上一篇：冬天预防颈椎病有高招
• 下一篇：缓解颈椎疼痛的保健操