治疗颈椎病体操
来源：骨科健康时间：2015-04-17
治疗颈椎病体操？生活节奏在加快，颈椎病的发病率也在逐渐增高，越来越多的人患上了症状程度不一的颈椎病，尤其是一些对工作姿势有要求的工作人员更易患上颈椎病，如白领、司机、教师等等。下面我们就带大家一起来看下治疗颈椎病体操？
治疗颈椎病体操？
合适的枕头：一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可在睡眠中解除颈部肌肉、韧带的疲劳。枕头非常重要，枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤
加强颈肩部肌肉锻炼：长期固定某工作和生活姿势，可使颈部肌肉处于单一性体位的微细外力作用下，故长期伏案工作者，应定时改变颈部体位，按时做颈肩部肌肉锻炼，如双上肢的前屈、后伸、旋转运动，既可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强，也利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
劳逸结合减少颈部劳动强度。注意颈椎活动的劳逸结合，减少颈部劳动强度，是预防颈椎病的主要措施。劳损是颈椎病的主要病因之一，劳动或工作时，要避免头颈负重物;走路时要防止颈椎的闪、挫伤,避免劳损，日常生活中有预防落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，诱发或加重颈椎病。
颈部保暖。颈部保暖可有效预防颈椎病的发生。在寒冬天注意颈部保暖，因颈部肌肉暴露在外，其血液循环缓慢，可导致局部发生肿胀。除了白天颈部围围巾外，晚上还可用热水袋。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可增加局部血液循环，缓解颈部不适。
注意避免颈部外伤:：坐车时不要打瞌睡，外出乘长途车是最好戴好吹气护颈枕，以预防急刹车时造成颈椎挥鞭伤。劳动、运动时避免头颈负重物，过度疲劳;走路、工作时要防止突发性颈部闪、挫伤。
治疗颈椎病体操？治疗颈椎病一定要到专业治疗颈椎病的医院去治疗，专业的骨科医院拥有专业骨科医生，权威、先进的治疗技术，这样才能保障获得较为理想的治疗效果。如果你想知道更多有关治疗颈椎病体操方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
