治疗腰间盘突出的运动
来源：骨科健康时间：2015-04-16
治疗腰间盘突出的运动？对于腰椎间盘突出这种疾病，平时也有患者习惯用拔火罐来治疗，其实拔火罐可以去除身体的湿气，无论什么时候对身体都是有帮助的我想大家都迫不及待的想知道治疗腰间盘突出的运动了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗腰间盘突出的运动？
在日常饮食上，注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，还要注意营养结构。
保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！注意加强腰背部的保护
最好睡睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，有助于疾病的康复。
在急性发作期要注意尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
日常锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会造成椎间盘突出。
不要做弯腰又用力的动作，比如如拖地板这样的，日常要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
治疗腰间盘突出的运动？想必通过这篇文章大家对于腰椎间盘突出也有所了解了吧，对于腰椎间盘突出最好的治疗还是提前预防、避免疾病的发生。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
