治疗腰间盘突出的腰带
来源：骨科健康时间：2015-04-16
治疗腰间盘突出的腰带？腰椎间盘突出虽然常见，但是一般没有得病的人是没有兴趣了解疾病的，所以大家对腰椎间盘突出的危害认识不深，不懂得该怎样保护自己，所以我们越放松疾病就越猖狂，接下来疾病的治疗难度就增加了我想大家都迫不及待的想知道治疗腰间盘突出的腰带了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
治疗腰间盘突出的腰带？
昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进
蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。
鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。
治疗腰间盘突出的腰带？希望以上介绍能够帮助到您。对于腰椎间盘突出症大家一定要多加重视，因为如今人们总是习惯于坐着办公很少活动，所以这种疾病的患病率是非常高的。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
