心地善良也能防治心脏病

来源：健康时间：2014-12-22

　　在我国漫长的历史进程中，很多经典的养生口诀被传承了下来，指导着人们过健康幸福的生活。其实，在各种养生方法中，养心实在是最为重要的一条。研究发现，为人心地善良，能有效地防治心脏病，效果有时候比阿司匹林还要好。可见心灵对身体的巨大作用。

　　善良让身心都受益

　　看看伟人怎么说。美国作家马克 吐温把善良称作一种世界通用的语言，它可以使盲人“看得到”、失聪的人“听得到”。美国斯坦福大学慈悲心与利他主义研究教育中心(CCARE)的研究显示，心存善良能够减轻疼痛感、加速伤口愈合、降低血压、减少紧张感等;在流感季节，善良还可以将人们患感冒的风险降低16%。

　　心地善良能治心脏病

　　善良的人更长寿

　　你知道吗?在《生命时报》推出的“寻访百岁老人”系列报道中，那些长寿明星身上都有一个共同点，那就是“善良”。美国多项追踪调查显示，乐意帮助亲友和邻居照顾孩子、搬东西、听他们倾诉的人，比只顾自己或只想“占便宜”的人更长寿，前者的死亡风险比后者低60%。

　　善良是心理健康的营养素

　　看看善良的好处。心存善良，会让你乐于扶贫帮困、与人为善，心中常有欣慰、愉悦之感;还会乐于敞开心扉，整个人备感轻松。无论种一棵树，还是做一次义工，那种被人需要的感觉都会令你开心。从心理学角度来看，善良的人更能获得友情和感恩之情，他们从中获得的心理能量缓解了焦虑等不良情绪。

　　善良能提高团队效率

　　斯坦福大学的研究人员指出，善良的老板能为员工带来愉悦的工作环境，有利于员工健康，员工也因此更愿意主动帮助同事、为客户提供服务，会积极与他人建立高质量的关系，工作效率大为提升。

　　善良也需后天培养

　　传统的童蒙读物《三字经》说，“人之初，性本善”，但英国的一项研究发现，女性的善良性格约有50%来自于基因，而男性的这一比例只有20%。所以，家长要从小注重培养孩子善良的品质。父母可以通过自己的榜样作用，让孩子学习、模仿如何关心、帮助别人，同时学会向关心自己的人表示感谢。同样，善良并不是有求必应。

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