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中医如何治疗焦虑症

来源:精神科健康时间:2015-03-31

中医如何治疗焦虑症?焦虑症并非是一种无法治愈的疾病,需要大家了解的就是治疗焦虑症的时候需要患者的积极配合,焦虑症患者只有坚持乐观开朗的面对生活才能重新迎来人生的春天,只有彻底治愈焦虑症才能永远摆脱心理疾病的困扰。

中医如何治疗焦虑症

中医如何治疗焦虑症

多运动:运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来,它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来,它让肌肉疲劳,也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益,但要能定时定量。十天牛个月才运动一次,是不会有效果的。

在出现焦虑症状的时候,患者可以试着做几个大大的深呼吸,深深的吸一口气,然后再慢慢的吐出来,几个来回,紧张、焦虑、不安的情绪心理就能够轻易的消除,这种方法对于轻度的焦虑症状特别有效。

出现焦虑情绪的时候,可以适当地做一些放松训练,如深呼吸,逐步肌肉放松法等。 深呼吸,长期处于焦虑状态时,会出现心慌、呼吸加快、肌肉紧张、头部不适、四肢发抖等不适反应,通过深呼吸和放松技术,可以减轻这些不适反应。正确的深呼吸方式要点是:保持一种缓慢均匀的呼吸频率,如缓慢吸气,稍稍屏气,将空气深吸入肺部,然后缓缓地把气呼出来。

中医如何治疗焦虑症?焦虑强迫症归根到底属于一种心理疾病,所以对焦虑强迫症的治疗也要坚持心理治疗为主的原则,对强迫症的治疗除了需要患者进行适当的自我调节之外,还需要患者及时接受科学的治疗,如果您还是不太了解的话,可以在线直接咨询专家!

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