中医怎么治疗焦虑症
来源：精神科健康时间：2015-03-31
中医怎么治疗焦虑症？相信这是很多焦虑症患者都想知道答案的一个问题，因为大家都知道焦虑症属于一种心理疾病，往往心理疾病是最难治疗，而且容易反复发作的一种疾病，很多时候患者可能感觉自己已经痊愈了，但是可能因为某一件打击比较大的事情一出现，焦虑症又再次发作了。
中医怎么治疗焦虑症？
注意补充充足的钙质，临床医生发现，当人们体内缺钙时，便容易出现精力不足、精神高度紧张、容易疲劳等症状，这时候便建议多食用含钙量高的食物，如各种瘦肉、蔬菜、鸡蛋等高钙饮食，或是直接补充高钙。这些都有助于缓解焦虑症。
注意转移：注意转移是治疗焦虑症最有效的方法。有的人患了焦虑症之后，常常胡思乱想、坐立不安，对自己的生活感到非常的痛苦。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。当你沉浸在新的活动中时，就无暇顾及焦虑了。
学会放松:在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。
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