专业治疗焦虑症的医院
来源：精神科健康时间：2015-03-31
专业治疗焦虑症的医院？首都近些天持续的雾霾天气有一类人想必大受困惑，对于本身就因为心情不好、睡眠不好、食欲不振所困扰的焦虑症患者来说雾霾无疑给自己的心理蒙上了一层阴影，不少焦虑症患者的心理问题因此变得更加变本加厉。我们需要对“焦虑症如何自我治疗”进行了解，这样可以更好的保护自己的心理健康。
专业治疗焦虑症的医院？
积极参加体育活动。工作之余，文体活动丰富多彩，妙趣横生的可以陶冶情操，锻炼，强健的体魄，也照亮了我们的生活。丰富多彩的业余生活可以丰富我们的人生，应该多加以提倡。
肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
自我放松：如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：“头部放松、颈部放松”，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。
专业治疗焦虑症的医院？人生还有很长的道路需要走，快乐总会引领我们走上更加健康的道路，祝愿大家都可以快乐生活！
