自己治疗焦虑症

来源：精神科健康时间：2015-03-31

自己治疗焦虑症？焦虑症是十分常见的一种心理疾病，严重影响着患者的神经状态并给患者的生活和工作造成不可估量的损失。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

自己治疗焦虑症？

自我刺激焦虑症患者，焦虑症患者大脑总是胡思乱想，坐立不安，疼痛。此时，患者可自行刺激，转移他的注意力。使自己不要胡思乱想。

增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

充足的睡眠：睡眠不足会导致严重后果：不仅影响我们的身体健康，还能造成全天焦虑和紧张。有时还会形成恶性循环，因为焦虑通常会阻碍睡眠。尤其当你感到烦躁不安时，试着制定一个7--9个小时的睡眠计划，饱饱地睡上几晚，看看白天的焦虑是不是减轻了。

自己治疗焦虑症？焦虑症治疗专家温馨提示，焦虑症反复发作会给患者带来巨大的痛苦，所以治疗焦虑症就需要选择正规专业的医院进行，只有彻底治愈焦虑症才能永远摆脱焦虑症的困扰！

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