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考试焦虑的症状

来源:精神科健康时间:2015-04-08

  考试焦虑的症状?焦虑,大家可能都有过的情绪,它是精神疾病的一种,现在焦虑症的发病率越来越高,对人们的危害越来越大。如果偶尔焦虑很正常,但是总是焦虑的话,需要您重视了,可能是得了焦虑症。

  考试焦虑的症状

  在一定程度上来说,焦虑症的诱发因素与患者自身的心理因素和个性因素有关,所谓心病还需心药医,在接受心理治疗的时候要跟患者建立良好的沟通关系,指导患者克服和纠正不良的生活习惯、行为习惯、情绪障碍、认知偏见等等,帮助患者认识到疾病的情况以及正视疾病,疾病的可治愈性,患者通过一系列的心理辅导之后,对焦虑症的治疗信心也是加大,对治疗的进度就会有一定的帮助。

  自我调节也是治疗焦虑症的治疗方案之一,很多焦虑症患者就是因为精神紧张,担惊受怕,极度缺乏自信,对于此种情况,患者就要学会自我调节,在自己力所能及的事情上尽量做好,适当的给自己一点奖励,证明自己也是可以的,增强自己的自信心,减少自卑感,从而减少忧虑、紧张和恐惧感

  患者也可以通过转移注意力来避免焦虑症的发作,当患者出现胡思乱想、坐立不安、神情紧张的症状时,在患者完全不知道原因的情况下,也可以适当的转移自己的注意力,做一些自己喜欢做的事情,做做家务,或是看看喜剧电影等能快速转移这种焦虑症状的事情。

  考试焦虑的症状?特殊的情景在引发焦虑情绪的同时,也激发个人面对挑战、奋勇直前的勇气;克服困难,战胜焦虑的同时,也令自我人格走向独立和成熟。从这个意义上可以说,焦虑是对生活持冷漠态度的对抗剂,是自我满足不前的预防针。

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