治疗焦虑症哪里比较好

来源：精神科健康时间：2015-04-10

  治疗焦虑症哪里比较好？焦虑症这种疾病是一种心理方面的疾病，给很多的人带来了伤害，焦虑症的出现影响是非常严重的，朋友们应当深入的去了解焦虑症，特别是要将该病的治疗办法了解清楚，

  治疗焦虑症哪里比较好？

  自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

  自我松弛：自我松弛能帮助患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  自我反省：有些焦虑症的产生是由于患者对某些情绪体验或欲望过度压抑，导致这种欲望存在于人的潜意识中，最终引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道痛苦而不知其因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

  增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

  治疗焦虑症哪里比较好？重度焦虑患者除了可以运用以上方法进行自我调节之外，还可以通过建立自信心和保持乐观心态来进行自我调节治疗，生活中或多或少都会存在一些应激事件，对焦虑症患者来说这些应激事件可能会造成一种巨大的压迫感和紧张感，患者需要及时进行调节才能有效缓解，如有需要，您还可以在线咨询专家。

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