治疗焦虑症专家
来源：精神科健康时间：2015-04-10
治疗焦虑症专家？焦虑症在如今社会是发病率非常高的一种疾病，我们国家很多人都在被焦虑症所困扰。近几年，老年人也成了焦虑症的高发人群，这和老人的孤独是有很大的关系的。子女工作忙，陪老人的时间就少了，老人慢慢的就开始得焦虑症了。
治疗焦虑症专家？
学会放松。在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力
放声大喊。这方法或许在公共场所不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。
保持睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
治疗焦虑症专家？那现在应该清楚了吧，那如果比较严重的患者，一定要到医院寻求医生的帮助。
