中医焦虑症的治疗

来源：精神科健康时间：2015-04-10

  中医焦虑症的治疗？焦虑情绪其实是一种非常正常的情绪反应，大家只需及时进行自我调整即可远离焦虑症的困扰，生活中并不是每种焦虑情绪都会发展成焦虑症，有些时候是因为大家没有及时进行自我调节所致，在生活中一旦患上焦虑症就一定要及时进行治疗，不要忽视治疗焦虑症的重要性。

  中医焦虑症的治疗？

  放松方法。焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

  适应方法。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。焦虑者尅把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。

  注意休息。多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

  倾诉方法。轻松是解决心理焦虑的一种很好方法，通过倾诉可以把我们内心的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你度过难关，远离焦虑。

  保持乐观。对自己充满自信，会让我们面对各种困难都能够克服，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨进行自我暗示。

  转移注意力。如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

  中医焦虑症的治疗？焦虑症的发生带来的侵害是极为严重的，多了解该病的治疗办法，就可以帮助大家去进行焦虑症疾病的治疗，而且大家要注意去提升自己生活的质量，调理自己的饮食。

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