治疗焦虑症的最好方法

来源：精神科健康时间：2015-04-10

  治疗焦虑症的最好方法？焦虑症的出现会给患者带来非常严重的心理负担，也会让他们的生活质量下降严重，焦虑症的出现要及早的去进行治疗才可以，这样才可以让患者的病情有所缓解

  治疗焦虑症的最好方法？

  心灵重塑疗法，心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

  自我催眠疗法，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药

  花精疗法，花精疗法是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能

  按摩疗法，大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

  治疗焦虑症的最好方法？生活当中朋友们是需要重视焦虑症的，而且当自己遇到了焦虑症之后，不要放任疾病的伤害，应当及早的去进行焦虑症的治疗才可以。

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