治疗焦虑症的专科

治疗焦虑症的专科？首都近些天持续的雾霾天气有一类人想必大受困惑，对于本身就因为心情不好、睡眠不好、食欲不振所困扰的焦虑症患者来说雾霾无疑给自己的心理蒙上了一层阴影，不少焦虑症患者的心理问题因此变得更加变本加厉。我们需要对“焦虑症如何自我治疗”进行了解，这样可以更好的保护自己的心理健康。

治疗焦虑症的专科？

增加自信自信是治愈神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

自我反省，有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

自我刺激，神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

治疗焦虑症的专科？，希望大家可以多去认识焦虑症，此病带来的侵害是特别严重的，只有得到及时的治疗，才能减轻患者的病情，从而让他们可以得到好转。

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