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治疗焦虑症最好办法

来源:精神科健康时间:2015-04-10

  治疗焦虑症最好办法?焦虑症,相信很多人多多少少都会有。专家指出:很多患者患上了焦虑症,而早期没有发现或者没有治疗而使自己病情加重,严重影响了自己身心健康以及正常的工作生活。焦虑症的危害是很大的。

  治疗焦虑症最好办法

  放松法:放松法治疗焦虑症是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

  解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  治疗焦虑症最好办法?缓解焦虑的方法和患者的积极配合有很大的关系,因为治疗更多的时候是需要患者掌握一些自我调节的方法,只有患者积极的自我调节才能抑制病情发作,所以说焦虑症患者需要在日常生活中关注自身的心理问题,积极的进行正确的自我调节。如果您对焦虑症还是不太了解的话,可以在线咨询专家。

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