兰州治精神病到哪
来源：精神科健康时间：2015-05-26
兰州治精神病到哪？失眠是一件困扰很多的人的一件事情，对于患者来说长期的失眠，导致很多的患者痛苦不堪，主要是由于越来越多的压力导致很多的人的精神更加的脆弱，也有很多的人咨询小编关于治疗失眠的方法。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州治精神病到哪？
睡前不要喝那么多的茶水，茶类含有使人精神兴奋的物质，而喝太多的水，也会使老人的夜尿变多，建议如果老人没有心脑血管疾患，睡前就不要喝那么多的茶水，而且在解小便后再上床睡觉。
适当的调节睡眠时间，不要太早就睡觉，太早睡觉，老人就是会在半夜醒来。另外，晚上睡不好的老人也不要进行午觉，午觉对晚上的睡眠是有影响的，特别是在下午3点之后，就不要进行午觉休息了。规律的作息时间无论是对年轻人还是老年人都是有好处的。
锻炼身体，适当的进行一些轻到中度的运动，其中慢跑，打太极拳都是很好的老人运动。运动能使人全身筋骨都轻松，而且精神也会变好。在早晨进行运动是最佳不过了，不仅能使老人保持一整天的好心情，而且也能让老人在晚上睡上好觉。
兰州治精神病到哪？对于失眠，我们必须要对其有一定的了解，避免以下误区，这样才能真正摆脱其困扰。如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。如果你想知道更多有关兰州治精神病到哪方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
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