兰州权威精神病专家专治医院
来源：精神科健康时间：2015-05-26
兰州权威精神病专家专治医院？在现实生活中，很多人的都有失眠症状，但对于失眠的治疗方法很多患者的是不了解的，经常陷入一些误区，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州权威精神病专家专治医院？
发生了失眠情况后不要生病乱投医，也是不擅自服用一些自认为能改善失眠的药物。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。
我们平时可以进行一些适量的体力劳动或者是体育运动，这对于改善失眠也是有很大帮助作用的。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
可以给自己营造出比较舒服安逸的工作生活环境。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。
我们日常生活一定要自我安排好，一定要有所规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
日常的饮食最好可以比较的清淡，少吃哪些油腻的食物。少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
兰州权威精神病专家专治医院？上述已经给您进行了比较详细的讲解，希望能够对您的失眠症的治疗有所帮助。如果您对于失眠症状的治疗还有什么不是很了解的地方，建议您及时的与专家在线进行详细的沟通，专家会根据您的病证给您最适当的治疗建议！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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