兰州著名的精神病专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州著名的精神病专科医院？越来越多的人进入到失眠症的行列，有年轻人、老年人甚至孩子。不同的年龄段引起失眠症的因素也是不同的，不过在治疗失眠症的方式上却有着很多的相同之处。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州著名的精神病专科医院？
合理营养。坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。另外，绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮，在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。每餐不能过饱，晚餐宜清淡，食量以六至七成饱为佳。忌饮浓茶、咖啡等饮料。这些饮食调理的方法，对于缓解女性失眠失眠大有帮助。
规律生活。对于女性失眠，要养成早睡早起的好习惯，每天在固定的时间睡觉和起床，让大脑皮层在夜间，习惯性处于抑制状态，保持生物钟稳定：晚饭后平心静气地散步10到20分钟，不要思考问题，使大脑的活动减少，为进入睡眠状态做准备，睡前坚持用40到50摄氏度的温水洗脚，按摩脚心和脚趾，达到促进气血运行、舒筋活络、安神催眠的作用。
兰州著名的精神病专科医院？虽然行动不方便，但是老人也不能总是带着家里，家属可以多抽时间陪同老人到外面散步，或者是下棋，参加社会活动等等，让老人的心胸变得更加开阔。但是如果老人的失眠症很严重，平时的一些安神定心药都起不了好效果的话，那么就请尽快带老人到正规的医院做相关的检查。如果您对此有什么疑问，请点击在线咨询。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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