兰州精神病专科医院哪家好
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州精神病专科医院哪家好？老年人由于生理原因本来睡眠就比较浅，如果老年人因为躯体疾病或者是情绪问题患上失眠的话就很容易出现很多问题，其中比较常见的问题就是老年人的精力会受到打击，长期失眠甚至会产生老年人痴呆症，所以一定要了解一些关于老年人失眠的治疗方法，下面我们就带大家一起来看下兰州精神病专科医院哪家好？
兰州精神病专科医院哪家好？
保持愉悦、放松的心态。我们说过很多时候失眠是因为某一种情绪的影响，比如说紧张、担心、压力过大等。这样的情况越是强行入睡，结果适得其反。这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。因此，保持良好的心态是克服这一类失眠的最好办法。
纠其失眠的病因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。如果消除了失眠的因素，失眠的症状自然就会缓解。千万不能认为失眠不过是小问题。
睡眠诱导。一些让人放松的音乐具有很好的催眠效果，可以采用这样的音乐进行诱导睡眠。
合适的睡姿。每个人睡觉的姿势是不同的，都有自己最舒适的姿势。要找到最能使自己身心放松的失眠姿势可以起到促进睡眠的作用。我国中医医书记载：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
食物帮助睡眠。有些食物也具有促进睡眠的作用，比如说，牛奶、蜂蜜以及苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
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