无锡精神病到哪家好
来源：精神科健康时间：2015-05-27
无锡精神病到哪家好？失眠在很多人中都出现过，而且对于人们的身心有着极大的影响，不同的患者有着不同的失眠症状，如果失眠的时间持续加长，则会对人们的伤害性极大，中医治疗是失眠治疗方法中最为常见的一种，下面我们就带大家一起来看下无锡精神病到哪家好？
无锡精神病到哪家好？
养成良好的睡眠习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西；②睡前忌用脑过度；③睡前保持心情平静；④起居要有规律；⑤不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜没睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能储存，很可能第二天晚上您就会睡个好觉。
体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。
心理咨询与治疗：如果失眠是由生活和工作中的冲突和困惑引起，而又无法进行自我调整时，可以到专业的心理咨询与治疗机构寻求帮助，尽快解除心理症结，以恢复正常的睡眠。
消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。
睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。
无锡精神病到哪家好？以上就是可以改善睡眠的几种方式，有失眠症的患者不妨尝试一下。好的睡眠对于身体的健康以及第二天的工作学习都有很大的影响，因此一定要改掉熬夜的习惯，积极改善失眠症。如果你想知道更多有关无锡精神病到哪家好方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
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