广州治精神病最好专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
广州治精神病最好专科医院？抑郁症的患病人群很多，很多的时候大家对于抑郁症的了解只是停留在表现，认为只是情绪上消极，心境差，生活没有主动力而已，殊不知，抑郁症造成的影响是非常的大的，不少自杀的人群差不多是因为抑郁症疾病造成的，给自己和家人均造成巨大的伤害。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
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行为疗法：首先对于患抑郁症的自我治疗，我们可以使用行为疗法进行治疗。当出现抑郁的症状表现的时候，可以做一些其他的事情来转移自己的注意力，可以选择一些课程来提高自己的水平，同时也可以转移自己的注意力，增值自己的知识。也可以选择其他的东西来转移注意力。
体育疗法：其次，患抑郁症之后还可以适当的锻炼身体，因为抑郁症患者很多都不愿因运动，但是运动可以缓解一个人的压抑思绪，通过运动来发泄患者内心的不愉快，运动还可以克服患者的孤独感，增强身体的抵抗力。可以通过跑步、跳绳、健身舞等，患者可以每次运动一刻钟左右的时间，每周三次就可以了。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
为自己制定一个计划：抑郁症患者可以给自己制定一个合理的计划，并且这个计划不要定得过高，要切合实际，慢慢的实现自己的小目标，一步一步的往自己的目标去努力，对于一些抑郁症患者来说可能有点困难，应该要打起精神努力的实现那些小目标。
目标中不要有情感成分：抑郁症的自我治疗，在制定治疗目标在这个计划中，重要的是做，而不是自己在做的过程中的感受。可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果一定要感到愉快才算是成功，那么，很可能会失效。
广州治精神病最好专科医院？上文就是关于产后抑郁症的治疗这个问题为大家做的相关介绍，相信大家阅读完上文后一定对抑郁症的治疗方面有了较为具体的了解了，希望对广大患者朋友们早日恢复健康有所帮助。产后抑郁症是当下发病率很高的一种女性疾病，产后的女性们一定要引起注意，积极防范和治疗，以避免更大的不良现象发生。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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