新疆治精神病最正规的医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
新疆治精神病最正规的医院？专家表示：失眠已经成为了大家所重视的一个问题了，由于失眠会影响到患者的身心健康，也给患者的生活带来麻烦。下面我们就带大家一起来看下新疆治精神病最正规的医院？
新疆治精神病最正规的医院？
听静音乐：在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等之类的静音乐，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射，帮助你尽快入睡。
闭目入静：在上床之后，平躺下来，全身心放松，把灯光调暗或者关掉，半闭双眼，眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很快进入放松身心的状态，让人体慢慢的进入睡眠状态。
鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
身体放松，心理也放松：要想有效治疗失眠，放松是重要的。在睡觉的时候，要选择舒服的睡姿，这样的话睡眠会更加舒适，有利于快速进入梦乡。
新疆治精神病最正规的医院？专家温馨提示：对于患者有失眠症的患者来说，一定要及时的进行治疗，不要由于患者自身对于身体健康的不重视导致患者病情的更加的加重！希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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