兰州市治疗精神病医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州市治疗精神病医院？很多的患有失眠症的患者，经常在四处寻找治疗失眠症的偏方，虽然对于专家来说更倾向于让患者到医院进行比较正规的专业的系统的治疗，但是没有否认过，一些治疗失眠的偏方有的也是比较好的，也是对患者的失眠症状有所缓解的。我想大家都迫不及待的想知道兰州市治疗精神病医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
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专业医师还补充到，在日常生活中很多失眠患者都是通过服用安眠药来治疗自己的疾病恶，但长期服药会产生很严重的依赖性。其中一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。
当肌体经锻炼后必然会产生疲劳感，就需要以睡眠来恢复和补偿，因此体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。体育锻炼预防失眠以持之以恒、运动适量为原则，根据自己的体质、体能、基础、兴趣爱好等选择适量的体育活动，如：打拳、慢跑、快走、游泳等。锻炼时间选择在下午4点至5点或晚间9点前为佳。锻炼后，再用35摄氏度至38摄氏度的温水泡脚并按摩足底“涌泉穴”50次左右，或在锻炼后半小时，洗个热水澡，临睡前再喝一小杯温牛奶（可适量加糖），对防止失眠很有好处。
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