兰州最正规的精神病治疗医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州最正规的精神病治疗医院？失眠症属于发病率较高的一种疾病，由于其在生活中非常常见，一些人没有将失眠的危害性提到重视的程度上，久而久之，失眠就会慢慢严重起来，影响日常工作和生活。而且，造成失眠往往与人们自身的生活习惯有很大的关系。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
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可以选择自我调节：在生活中给自己制定一个标准的作息时间表，尽量保持规律的睡眠时间，为了保持清醒和睡眠规律性的生物钟有条不紊，请注意不论夜晚睡得多长或多短，每晚应在同一时间上床睡眠和在同一时间起床，尽量遵守清醒与睡眠的作息时间。
进行饮食疗法：饮食在生活中只起到了让人填饱肚子的作用，但是在医学上他跟药物一样也能治疗疾病，调节身体状况，那么对于失眠来说主要通过改善饮食习惯，调整饮食结构来达到治疗的目的。
采用心理治疗：专家总是强调以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床上常用的治疗长期失眠方法之一。心理疗法不仅可以改善睡眠，还可以减轻或消除失眠及其伴随症状。心理治疗的理论和方法很多，用于失眠的心理疗法主要有认知疗法、疏导疗法、暗示。
兰州最正规的精神病治疗医院？以上就是关于长期失眠的介绍，针对长期失眠的问题进行治疗，治疗长期失眠，选择到专业的医院治疗很关键。如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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