新疆正规精神病专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
新疆正规精神病专科医院？很多人饱受失眠的困扰，尤其是生活压力比较大的年轻人，如何解决这一问题，今天小编问你总结了一些相关的知识，希望可以帮助朋友们摆脱疾病的困扰。我想大家都迫不及待的想知道新疆正规精神病专科医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
新疆正规精神病专科医院？
要了解自身的睡眠周期。选择最合适的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟。
选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
按摩也可是促进睡眠的一种方法。但不适合有任何很大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。
每天做适量的运动，但千万不要在晚上做运动。适量的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的一种很有效的方法。
新疆正规精神病专科医院？上述的总结，希望我们的介绍，也有了自己的认识了，最后，我们希望患者能够尽早的康复，健康快乐每一天。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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