兰州精神病医院在哪里
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州精神病医院在哪里？在生活中出现失眠是很平常的事，但是就是因为平常所以很多人都忽视了失眠的危害，长期失眠不仅会危害身体健康，而且对生活也有很大影响，所以要积极治疗失眠，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州精神病医院在哪里？
情景暗示：可以想象自己人在旅途，正在舒舒服服的躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还呢隐约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉。
条件暗示：床铺是睡眠的信号，平素养成不随便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
语言暗示：语言是第二信号系统，具有强大的心理效应，不发声的脑语也可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。
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