兰州哪家医院治疗精神病更好
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州哪家医院治疗精神病更好？有的人经常会抱怨自己晚上睡眠不好，而且反复的治疗很多次，但是失眠问题总是反反复复的，这些都是经常失眠的症状，失眠问题会反复，还是选择治疗的方法不当。我想大家都迫不及待的想知道兰州哪家医院治疗精神病更好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
兰州哪家医院治疗精神病更好？
最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。
宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
尽量不要大量服用口服类药物，最好从提高睡眠的质量和生活习惯入手，合理地安排好睡眠时间，睡觉之前最好不要饮用咖啡或茶。适当地做一些运动，如果有睡意尽快上床休息，尽量不要在床上看电视或书，睡觉之前适量饮用一些牛奶或吃一点杏仁。
兰州哪家医院治疗精神病更好？失眠这种问题相信大家在生活中是常常会遇到的。失眠这种问题虽然算不上什么大病，但是这种问题对我们的困扰程度却是一些疾病所不能比拟的。失眠问题的出现无疑是会让人非常苦恼的。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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