兰州十大精神病的专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-27
兰州十大精神病的专科医院？失眠症是很多人无法避免的问题，由于社会和生活压力的增加，越来越多的人开始频繁的失眠。失眠症的症状各有差别，有轻有重，有的患者是轻度、短期的失眠，这基本上不会影响到生活。可是有的患者确实长期的失眠，这样的话问题就比较严重，需要尽快想办法解决。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州十大精神病的专科医院？
睡眠习惯：患者家属要尽量监督患者养成良好的生活习惯，严格按照规律性的作息制度进行，保证患者有充足的睡眠时间去回复自身精力，在晚睡前不宜饱食或做一些能够造成自身兴奋的事情，可以洗热水澡或用热水泡脚，尽力去创造一个舒适的睡眠环境，放松自己的精神，从而迅速进入睡眠。
合理饮食：患者尤其要注意饮食的合理性，尽量避免辛辣刺激的食物，高脂肪和过于油腻的食物也不可多食，尤其要避免食用易诱发偏失眠的食物，比如咖啡、巧克力、柑橘、乳酪、烟酒等，平时可以适当多食富含维生素和蛋白质的谷类、新鲜的蔬菜和水果。
心理疏导：有很多的失眠大多是由于患者长期精神紧张而导致的，在发病后，患者要努力调节自己的情绪，养成乐观、豁达的生活态度，尽量保持稳定的心理状态，适当的多做一些娱乐活动，放松自己紧绷的神经，同时多和朋友进行交流，减轻不良情绪对自身的影响。
兰州十大精神病的专科医院？治疗失眠患者需要多了解一些治疗该疾病的方法，这对有效治疗失眠会有很好的帮助。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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