兰州哪家医院皮肤科精神病好
来源：精神科健康时间：2015-05-28
兰州哪家医院皮肤科精神病好？生活中大家可能都听到一些抱怨，为什么我一躺到创伤就开始担心睡不着，而且自己越努力的像睡着，反而头脑就越是清醒，但是我们在其它休闲的时间却总是想着打瞌睡。其实这是一种病态心理，医学上称作心理性失眠。患上疾病我们就要去治疗，我想大家都迫不及待的想知道兰州哪家医院皮肤科精神病好了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
兰州哪家医院皮肤科精神病好？
卧床前尽量放松精神和躯体活动：如食不过饱和不进食刺激性饮料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文体活动，代之以做体操、打太极拳和温水沐浴等。
保持正常的睡眠节律：白天保持正常的精神和体力活动，适当进行光照，增强人际交往，即便是因失眠而瞌睡，但除常规午睡外，也要强打精神从事活动，这有利于减轻夜间失眠或改善睡眠。
睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了!结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。
慎用各种药物：乐物的兴奋作用、不良副作用、撤乐反应以及乐物的镇静作用导致白日瞌睡而影响夜间入睡等，均可干扰睡眠，应尽量避免。
兰州哪家医院皮肤科精神病好？通过专家对治疗失眠办法的相关介绍，相信大家都已经能够对其有所了解了。专家提示：失眠是由于患者的心理压力太大而引起的心理疾病，所以治疗失眠要通过患者的心理调节，才能有所好转。如果您还有任何疑问，请咨询我们的在线专家，最后祝您早日康复。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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