无锡治疗精神病的专业医院
来源：精神科健康时间：2015-05-28
无锡治疗精神病的专业医院？越来越多的人进入到失眠症的行列，有年轻人、老年人甚至孩子。不同的年龄段引起失眠症的因素也是不同的，不过在治疗失眠症的方式上却有着很多的相同之处。我想大家都迫不及待的想知道无锡治疗精神病的专业医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
无锡治疗精神病的专业医院？
首先，注意不要在床上思考问题，将床的功能简单化，注意不要去床上想问题，如果真的有任何时刻不能解决这个问题，可以用笔记下来，到了第二天再去思考。
其次，注意禁止在睡觉前做剧烈运动，因为在睡前剧烈的运动，会容易导致人们精神兴奋，影响晚上的入睡情况。如果你有一个下午晚些时候或者晚上锻炼习惯使在睡觉前4个小时。
还有，注意在睡前保持身心的放松，因为个人情绪过度的紧张也会影响人们晚上的睡眠质量，建议个人可以选择在睡觉前一个热水洗脚，会让你感觉更舒适，有利于身体健康。
最后，注意在睡觉前不过度使用大脑，使大脑减少兴奋能够处于一些休息的状态，从而保持大脑的安静，促进晚上更好的进入睡眠，改善晚上的睡眠质量等。
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