无锡市最具权威的精神病专科医院
来源：精神科健康时间：2015-05-28
无锡市最具权威的精神病专科医院？关于食疗在我国已经有着悠久的历史了，而如今食疗也已经纳入养生的范畴。古医书记载食疗能治多种疾病，当然也包括失眠症、抑郁症等。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
无锡市最具权威的精神病专科医院？
导致失眠的因素有很多种，我们应该根据情况进行注意排解。如果是环境因素偶发性失眠症状，那么自我调节是首选，比如更换住所，找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的。如果失眠每周三次以上，就属于睡眠障碍，要多加调整或是看心理门诊。如果连续失眠一个月，就要引起注意了，及时就医。如果失眠长时间没有得到调整或治疗失眠，有可能会导致抑郁症的表现、焦虑症症状、记忆力下降、无法胜任工作。
对于轻微的失眠，我们可以先以药物来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。周为建议，睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。
无锡市最具权威的精神病专科医院？针对于长时间的失眠而言，我们应该如何来应对呢？很多人都知道失眠的痛苦，但却不知道，长期的失眠对于我们的健康也是有着伤害性，希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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