新疆精神病治疗最正规医院
来源：精神科健康时间：2015-05-28
新疆精神病治疗最正规医院？很多老年人由于岁数越来越大，老年人的身体的抵抗力就变得越来越差，同时老年人的精力也会变得越来越低下，因此有很多老人都会患有了失眠的疾病。我想大家都迫不及待的想知道新疆精神病治疗最正规医院了吧，那么就请跟随我们一起来看下面的内容吧！
新疆精神病治疗最正规医院？
养成良好睡眠习惯非常重要，制定好作息时间，按时睡觉按时起床，即使没睡好觉，在早上也要按时起床。患者还需要放松心情，在白天可以适当的做一些锻炼，这样有助于改善睡眠，但要注意在睡前不要做剧烈的运动，以避免兴奋，防止失眠。
在睡觉之前不要使用兴奋剂，比如喝咖啡、吸烟、饮酒等，因为这些都会影响睡眠。治疗失眠症的好方法还包括：无困意不上床睡觉;上床后只是睡觉不要做其他事;如果40分钟睡不着，就要起床，可以先找点事情做，等有困意了再睡觉。
如果睡不着的话，不要有思想压力，不用使劲闭眼去睡觉，可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样有可能自然入睡。还有，不把忧虑带上床，如果担心什么事的话，可以提前把自己担心或关心的事情都写下来，同时计划好明天应该做什么，然后去睡觉。
新疆精神病治疗最正规医院？很多的人都知道失眠是一件很痛苦的事情，很多的患有失眠症的人更是了解，失眠症的患者一般去看医生的时候，医生一般会给患者采用药物治疗等等方式，但是很多的患者都感觉单纯的药物会对自己的身体产生伤害，所以很是抵触进行药物的治疗，希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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