兰州哪治疗精神病好1
来源：精神科健康时间：2015-05-28
兰州哪治疗精神病好？随着当代生活节奏的加快，失眠已经成为人们生活中普遍存在的现象。晚上无法保证睡眠质量，影响着人们的正常工作和生活。对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家指出：失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。下面我们就带大家一起来看下兰州哪治疗精神病好？
兰州哪治疗精神病好？
早晨晒会阳光。早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
适当锻炼。锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，你的睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
等困了再上床。床只用来睡觉，不要在床上看电视、吃东西、看书或玩耍。如果上床15分钟后仍不能人睡，干脆下床来读一些轻松的书，不要躺在那里翻来覆去。呆在床上，只会让你把床和失眠联系起来。
兰州哪治疗精神病好？我们现在的生活压力越来越大了，随之失眠症状也是屡见不鲜了，同时我们也是深刻的体会到了失眠症状所带来的痛苦，如果你想知道更多有关兰州哪治疗精神病好方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
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