兰州精神病著名的医院
来源：精神科健康时间：2015-05-29
兰州精神病著名的医院？年纪越大，失眠的人越多。这是因为，随着年龄的增长，神经细胞减少，再加上每天没有那么多的活动，睡眠的规律性发生变化，原本的睡眠时间打乱了。大部分老年失眠患者，同时伴有失眠引发的多种病症，因此治疗失眠要按需服用催眠药。下面我们就带大家一起来看下兰州精神病著名的医院？
兰州精神病著名的医院？
我们没每个人都有一个专属的生物钟，并且根据体质以及所处环境的不同，每个人的生物钟都是不同的。老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，其中包括睡眠时间;但老年人不同，每天老人则完全可以全身心放松，有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期，然后形成有规律的生物钟，以此来养成良好的睡眠习惯。
因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神，自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。青年人可能要睡足8个小时才会有精神，但身心都放松的老年人通常只需要五六个小时就能完全的恢复精神。时间少不代表质量低，只要第二天能够有良好的精神面貌，就完全不必担心前一天是否睡的太少。
很多老年人经常会被一些细小的声音或者是光线所惊醒，再想要入睡就变得非常难了。这个时候老年人要注意，营造一个适宜的睡眠环境非常的重要。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间，窗帘也得是遮光效果好的，并且屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡，这样才能避免开灯时强光骤然刺眼。
这样的情况会让你在床上像烙烧饼一样翻来覆去睡不着。如果在白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，就能帮助我们有效的改善入睡困难的情况。但是要注意，在晚上睡觉前不要有运动，这样反而会让神经兴奋，对睡眠质量造成影响。
岁数大的人之所以会出现失眠，往往是因为有很多的精神方面的压力，经常会某些事情而头痛，进而就特别容易出现失眠。所以，失眠患者应该注意在日常中，养成良好的睡眠习惯，营造一个良好的睡眠环境，是非常重要的。
兰州精神病著名的医院？上述关于失眠症治疗的讲述到这里就已经给大家讲解完了，如果您还有关于这方面的疑惑的话建议您及时的和专家今早的进行沟通，因为失眠症是精神疾病的一种，如果由于治疗的不及时导致其他的精神疾病的发作，就是令人惋惜的了，如果你想知道更多有关兰州精神病著名的医院方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
- 上一篇：北京精神有效医院
- 下一篇：武汉治精神最好的专业医院