吉林十大精神病权威医院
来源：精神科健康时间：2015-05-29
吉林十大精神病权威医院？这是很多患得抑郁症的患者和其家人都十分关注和想要做清楚了解的一个问题。在日常生活中，大家应该能够体会到小小的抑郁一下心情都会很糟糕，身体很不爽，下面我们就带大家一起来看下吉林十大精神病权威医院？
吉林十大精神病权威医院？
首先，抑郁症患者要承认自己患了疾病，并且在患病期间要尽可能的多和朋友、亲人交流。也就是要求患有抑郁症的患者在患病期间不要去刻意的回避它，要处之泰然冷静的面对，告诉自己抑郁是人正常情感之一；如果仍然觉得压抑、烦闷，那就多和亲人、朋友交流，把自己心中所想倾诉给他们听，当心中的负担疏解后会觉得全身轻松自在，还可以得到亲人和朋友的帮助。
其次，抑郁症患者在患病期间应坚持锻炼能放松心理。因为一般患有抑郁症的患者在患病期间都可能会出现有行动迟缓、懒惰的状况，然而长期这种状况不仅会损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。每天坚持体育锻炼，如健身、打球、游泳等，能够充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
再次，抑郁症患者可以在患病期间尽可能的去进行一些自己力所能及的事，从而来转移自己的注意力。因为如果患者把注意力都集中在自身忧愁、不高兴等症状上，反而会更加的感觉悲伤、难过，对病情极度的不利。当患者感到痛苦、抑郁的时候，不妨找一些力所能及的事情做做，不需要有多成功，只要能够转移注意力。
接下来就是要求抑郁症患者在患病期间尽可能的不要孤立自己，应走出去多于他人交往。因为倘若抑郁症患者把自己关在家里，逃避与人接触，是忧症患者常见的表现，而这必须是他们所需要改变的地方。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。
最后，患有抑郁症的患者在患病期间应尽可能的多阅读书籍，升华心理。开卷有益，特别是多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。
吉林十大精神病权威医院？长期处于抑郁当中会使人容易产生抑郁感和焦虑感，因此重视积极从消极情绪这样一个方面注意做好相关的调节工作是一件非常有必要的事情。如果说遭遇抑郁情绪没有及时进行调节的话则后果严重，因此对于抑郁症患者来说一定要重视做好抑郁症的调节治疗工作才好，希望以上介绍对大家有所帮助。希望通过上面的讲解，能对患者们有所帮助！在此祝您早日康复！
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