兰州治疗最好的精神病医院
来源：精神科健康时间：2015-05-29
兰州治疗最好的精神病医院？失眠症怎样能减轻。关于失眠这个问题个人认为冬天是比较常见的。一是因为冬天天黑的比较早，这给失眠造成了环境条件，二是因为对于患者来说寒冷是会直接的导致失眠的重要的原因，当然失眠不是没有方法治疗的。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州治疗最好的精神病医院？
尽量利用白天时间处理完所有事务，睡前一定要放慢生活节奏。
上午尽量多晒太阳，适当参加户外运动，下午和晚上不和含咖啡因的饮料。
创造理想的睡眠环境。包括适当调节卧室温度，调暗灯光，加厚窗帘。
即使入眠困难，也应该在晚上11点前上床。
兰州治疗最好的精神病医院？中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。因此失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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