兰州治疗精神病到哪家最好
来源：精神科健康时间：2015-05-29
兰州治疗精神病到哪家最好？失眠几乎每个人都经历过，只是轻重不同而已。失眠危害大，还是要尽早治疗。对于失眠患者来说，去了解治疗失眠最有效的办法不可不知。不少人对这个问题疑惑不解，因此也有不少人错失了失眠的最佳治疗时机，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
兰州治疗精神病到哪家最好？
无法入睡。遇到这种难以入睡的情况，可以适当的调暗灯光，静静的躺下，让大脑尽量的放松，还可以听一段音乐。也可以起来看一会书等到困乏的时候躺回床上就可以睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。
半夜惊醒。如果半夜惊醒之后最好是不要开灯，也不要醒了就去卫生间。专家建议最好是从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。为了防止半夜醒来上厕所最好是在晚上睡前少喝水。
经前综合症或更年期导致失眠。女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平；或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。
服药。有很多种的药物也会导致失眠症的出现，比如抗抑郁药物、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。睡前尽量避免服用。
周日失眠。很多人喜欢在休息的前一晚熬夜，这样就会导致作息时间混乱，很容易导致失眠。应该统一作息时间。
熬夜习惯熬夜的人一般都会出现失眠症的现象。最好是在10点前休息。
兰州治疗精神病到哪家最好？对于失眠症这种疾病，是属于精神类的疾病，如果不及时的进行治疗，不但会直接导致患者的疾病加深，精神状态已经身体状态的下降，严重的甚至会导致患者患其他的精神疾病！所以建议您一定要积极的进行治疗！希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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