新疆只看精神病的医院
来源：精神科健康时间：2015-05-29
新疆只看精神病的医院？失眠症是我们日常生活中常见的一种疾病。临床上治疗失眠的方法也有很多种，但通过中医治疗失眠。不仅疗效独到，而且无毒副作用。很多失眠者采用中医治失眠之后，病情很快得到好转，最终获得了良好的睡眠。专家表示，中医治失眠一般根据患者自身的情况辩证施治，然后对症用药，可以取得良好的效果。下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！
新疆只看精神病的医院？
最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭。
宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。
体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。
尽量不要大量服用口服类药物，最好从提高睡眠的质量和生活习惯入手，合理地安排好睡眠时间，睡觉之前最好不要饮用咖啡或茶。适当地做一些运动，如果有睡意尽快上床休息，尽量不要在床上看电视或书，睡觉之前适量饮用一些牛奶或吃一点杏仁。
新疆只看精神病的医院？生活中还有很多治疗失眠的方法，朋友们可以多加注意，或者您可以关注本站相关频道，当然，如果说您的失眠症状较为严重，那么还是要及时的到正规医院进行详细的医治。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！
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