新疆治疗精神病专业的医院
来源：精神科健康时间：2015-05-30
新疆治疗精神病专业的医院？在当今社会，失眠对我们来说再熟悉不过了。生活中人们的工作压力不断的增大，导致失眠越来越严重。下面我们就带大家一起来看下新疆治疗精神病专业的医院？
新疆治疗精神病专业的医院？
首先，作息时间的调整。切勿白天睡得时间长，患者每天保证8小时睡眠足矣，晚上最好不要超过十点入睡，早晨最好8点前起床，养成早睡早起的良好习惯，不熬夜，不通宵，不赖床。
其次，饮食上的调整。失眠患者要注意均衡自己的饮食，学会控制自己的食欲，晚餐不宜多吃，同时，避免服用咖啡因等含量高的饮品，以免影响自己晚上正常入睡，睡前1个小时内最好尽量不要喝水。
再次、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
最后、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
新疆治疗精神病专业的医院？温馨提醒：对于失眠，治疗，护理，预防，调节都是必不可少的，只有都做好了，才能更好的摆脱其困扰，更好的精力来面对生活中的种种挑战。如果你想知道更多有关新疆治疗精神病专业的医院方面的知识，那么请咨询我们的在线专家，我们的专家会给您满意的答复！
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