看报纸也能防老年痴呆症

来源：精神科健康时间：2015-05-19

　　下象棋、看报纸等需要动脑的活动可以有效降低罹患症的风险。这是研究者在一项最新研究中发现的。

　　保持大脑的活跃性

　　芝加哥拉什大学医学中心的研究者通过长达5年的追踪研究发现，那些总是让大脑保持活跃的人患老年痴呆症和阿尔茨海默症的几率比不常用脑的人降低1.6倍。这一结果27日发表在《神经学》月刊的网络版上。

　　拉什大学医学中心的这个研究项目名为拉什记忆力和老龄化计划。研究者在平均年龄80岁的700多位志愿者中展开了5年的研究。在这5年间，志愿者每年都会接受一次大脑及心理能力测试。5年后，有90位志愿者患上了阿尔茨海默症。研究者发现，像下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑的活跃性，从而降低得老年痴呆症的风险。

　　吃地中海食谱可防老化

　　在研究者对志愿者的社会经济地位、社交活动和身体运动以及过去的认知活动等种种因素加以考量之后，仍然发现，大脑接受的认知刺激多可以延迟阿尔茨海默症的发病时间。这一研究进一步印证了此前的一些相关医学研究。此前，有研究显示，做数独等认知活动能够保持大脑功能。还有研究发现，保持正常的社交来往以及吃地中海食谱也有助于预防老年痴呆症。典型的地中海食谱包括大量的蔬菜、豆类、水果和谷类；适量而品种丰富的鱼类；低含量的饱和脂肪和高含量的不饱和脂肪；风味独特的橄榄油；少量乳制品和肉类；再加上一份适量的酒，主要是葡萄酒。

　　随着世界人口出现老龄化趋向，阿尔茨海默症等老年性痴呆症的发病率近年来不断增加。医学界对老年性痴呆症的关注也越来越多。不久前，马里兰州布隆伯格公共卫生学校的研究者预测，到2050年，阿尔茨海默症将在全球大爆发。

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