失眠晕车的二重奏

来源：精神科健康时间：2015-03-24

　　 小刘现在是一名24岁的女大学生，之前在高中就经常失眠，今年大四，出来找工作。自我感觉能力还不错，已经联系面试通过了会计、外贸、行政管理、置业顾问，但每份工作都是只做几天就辞职。因为一工作就失眠，且晕车，身体感觉特别疲惫，根本没法正常工作。想知道怎样才能解决我现在的问题，怎样才能以正常的状态去工作？

　　 专家解答：从你说的情况看，主要是由于体质较差、思想压力过大或营养不良等引起失眠的，长期植物神经功能紊乱引起的前奏大多有压力大，平时偏吃、运动少等。目前应当先调整心态，工作虽然重要，但调理身体必须先考虑。不要有太大的心理压力，当前就业环境还是比较好的，况且你自我感觉能力不错，不用担心没有工作。加强饮食，营养要均衡，不要偏吃挑吃，三餐宜定时定量，多喝水多吃水果蔬菜，养成每天正常排便的习惯。

　　 此外，在睡眠觉前可剧烈运动后洗澡，洗澡时可加点白酒或吃醋，对改善身体疲劳都有帮助作用，这样对因为大脑皮层兴奋引起的失眠是有良好的效果的，同时避免用脑过度。必要时可找精神科医生使用镇静安眠药物。

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