怎么治疗顽固性失眠

来源：精神科健康时间：2015-03-26

  怎么治疗顽固性失眠？针对于长时间的失眠而言，我们应该如何来应对呢？很多人都知道失眠的痛苦，但却不知道，长期的失眠对于我们的健康也是有着伤害性，

  怎么治疗顽固性失眠？

  香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。

  按摩法：感到自个恰当疲倦，不要急于入眠，给自个一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的脑筋会跟着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

  催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入眠--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。

  冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，竭力将脑子里的杂念根除，啥也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性对比管用。

  怎么治疗顽固性失眠？温馨提示：最后小编还是要提醒您一句，如果您的失眠症状比较严重，那么就要及时的到正规的医院进行相关的治疗，因为，失眠疾病对我们的健康，也是有着极大的伤害性。

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