怎么治疗失眠症
来源：精神科健康时间：2015-03-26
怎么治疗失眠症？失眠现在已经是非常常见的一种精神病，需要治疗时间较长的一种神经类慢性疾病，具有反复性和病因复杂等特点。所以，选择一种快速有效的治疗方法成了多数患者心中的愿望。
怎么治疗失眠症？
只在你真的困了累了的时候再去睡觉：不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。
睡觉前先暖身：一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。
不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
不要去担心睡眠不足：试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。
怎么治疗失眠症？以上就给您简述完了，是不是对于您的疾病的治疗有所帮助呢？失眠的危害相信大家也是了解的，建议您及时的到医院进行治疗，以防由于失眠加重导致身体的其他的疾病的出现。
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