严重失眠原因
来源：精神科健康时间：2015-03-27
严重失眠原因？失眠，是很多的朋友都体验过的一件事情，但是由于并没有对自己的身体产生很大的危害，所以很多的人也就不是很在意失眠这种症状。但是对于经常失眠的患者来说，一定要对于失眠引起高度的重视。
严重失眠原因？
黑夜八点半今后不要喝水。假如忧虑夜间口渴，可以在床边放一小杯水。假如男性夜间常常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院查看前列腺。
因生理形成的失眠：环境的改动，会使人发作生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的改动;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则十分灵敏、适应性差，环境一改动就睡欠好。
咖啡是提神良方，但也是让你晚上睡不著的睡觉杀手，咖啡中含的咖啡因会拓宽身体敌视压力的机制，研讨发现，每天喝2-3杯(250cc)咖啡的人，会使血液中敌视压力的荷尔蒙快速增加。而这种影响会坚持一整天，即便在晚上睡觉时间，也会让你无法睡得安稳、深重。所以喝咖啡的最佳时机应该是白日，并且是正午早年，身体耗费咖啡因的时间约为10-12小时，早上喝才不会影响晚上的睡觉。
严重失眠原因？专家建议您一旦有连续性的失眠的状况建议您一定要及时的到医院进行诊治，不要不将失眠当回事，因为失眠症状一旦不好控制，导致的后果还是很严重的
