少年失眠的原因
来源:精神科健康时间:2015-03-31
少年失眠的原因?我们大多数人都有过失眠的经历,例如因为心里有事情,感到焦虑而无法入睡,或者即将面临重要的考试,感到紧张,影响睡眠等等。一些身体上的不适也会导致人的神经系统出现紊乱,破坏生物钟,出现失眠的发生。下面就带大家一起来看下:
少年失眠的原因?
内外部刺激:如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或是纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像,对睡眠造成破坏。
如果我们平时的晚饭吃的太晚也是有可能导致失眠的。很多人常说吃饱了就会犯困是很容易入睡。其实,把肚子填得满满的,消化系统就要使劲地工作,反倒使人不能人睡。因此,一天三餐的安排应该是早餐丰富些,午餐随意些,晚餐少吃些。如担心半夜醒来饥肠辘辘,无法再睡,晚餐时吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白等营养丰富的食物。
少年失眠的原因?失眠症的症状有很多,睡不着只是其中之一,如您还想了解更多关于失眠的讯息,可以点击我们在线的专家,进行咨询。