女人失眠多梦的原因
来源：精神科健康时间：2015-03-31
女人失眠多梦的原因？专家指出，诱发失眠的原因是很多的，例如晚上吃的过饱或者，入睡前吃了较刺激的食物，都会导致失眠。当然，作为一种常见的病情，引发的原因并不止上述几点。下面就带大家一起来看下：
女人失眠多梦的原因？
良好的睡眠环境：卧室是我们睡觉重要的地方，那卧室的环境这对睡眠的影响也是会很大的，睡眠环境要安静、整洁，房间要舒适、光线暗、通风良好。夜睡前安排一些常规性的轻松活动，如看报、听轻音乐、漱洗等，意在暗示身体，现在向睡眠行进了。每天如此，日久养成身体在特定时间习惯性地倾向入睡状态。
失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
女人失眠多梦的原因？温馨提醒：对于失眠，要想克服，必须要养成良好的生活习惯和规律，否则即便病情减轻，时间长了，还是会复发的。因此希望上述的介绍 能够对您有所帮助，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。
