失眠的多梦原因

来源：精神科健康时间：2015-03-31

  失眠的多梦原因？有过失眠的人都有这样的体会，晚上睡不好，直接影响到第二天的精神状态，还有的人更因为失眠导致注意力不集中，造成意外事故的发生。有一些失眠严重发展下去，还会给我们的身体健康造成极大的影响。对此，专家表示，只有深入了解失眠的原因，才能针对原因做彻底的治疗。下面就带大家一起来看下：

  失眠的多梦原因？梦魇：做梦是很常见的一种情况，大多数的小孩失眠都是因为做了恐怖的噩梦而被惊醒，感到极度紧张和焦虑，常见于8～10岁的学龄期儿童。

  饮食习惯的改动也会影响孕期睡觉质量的好坏，均衡的饮食很重要。有必要尽量防止影响心境的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食物中的饱满脂肪酸会改动体内的激素排泄，形成许多不适。孕妈妈只要在入眠前3小时吃些东西，大都情况下能进步睡觉质量。而孕妈妈更要留心自个的“助眠食物”，睡前不要吃太冷的食物等。“助眠食物”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

  改进失眠的体现首要要从病人的往常日子习气做起，便是要养成早睡早起的习气。在睡觉前不要做剧烈的运动，以及不要吃太饱。当然，卧室内的空气要晓畅，室内灯光不要太亮。避免饮用一些提神的茶或许饮料等。有些人失眠是归于神经衰弱性的失眠，而这种失眠是因为体内的营养缺失而出现的。所以这一类失眠的人群要注意补偿营养。

  失眠的多梦原因？通过上面的介绍，相信大家对失眠的病因已经有了清楚的了解了。专家提醒患者，失眠的危害非常大，患者一定要及时进行治疗，对于失眠的治疗主要是鼓励病人调整睡眠习惯，恢复其正常的生物节律，并采取相应的治疗方法。只有都做好了，才能更好的摆脱病症困扰。

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