半夜失眠的原因

来源：精神科健康时间：2015-04-01

  半夜失眠的原因？专家指出，诱发失眠的原因是很多的，例如晚上吃的过饱或者，入睡前吃了较刺激的食物，都会导致失眠。当然，作为一种常见的病情，引发的原因并不止上述几点。

  半夜失眠的原因？

  睡眠姿势不正确：睡觉的时候姿势不正确的话，就会对人们的正常睡眠产生一定的影响。比如说趴着睡或者是蒙着头睡觉之类的，这些睡姿会压迫人们的身体，影响呼吸，因此很容易在睡眠的过程中感到不舒服，从而诱发失眠。

  生活习惯差：一个健康的生活习惯对人们的身心健康是非常有好处的，反之，如果生活习惯非常差、毫无规律可言，那么不管是身心健康还是睡眠健康都会受到一定影响。比如说长期的熬夜、通宵或者是随意补觉、睡懒觉，都会导致人们的睡眠—觉醒规律紊乱，因此很容易诱发失眠产生。

  饮食不健康：现在人们的生活水平是很不错的，因此饮食方面也发生了一些改变。但是有的人也因为饮食不健康，从而让自己的睡眠质量受到了一些影响。比如说暴饮暴食增加肠胃的负担，或者是吃得非常辛辣刺激，部分人还喜欢在睡前喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品，因此很容易出现失眠表现。

  睡眠环境差：环境的好坏对人们的睡眠质量是有很大影响的，如果长期在非常吵闹、空气不流通、房间脏乱差或者是睡觉时光线十分的刺眼，温度不是过高就是过低的环境中睡眠，那么就很容易诱发失眠产生。

  半夜失眠的原因？专家表示，失眠虽然不是什么大的疾病，可是任其发展，就会很容易的成为慢性疾病，长久的折磨人的身心健康。在临床上一些患者常常反复经受失眠的痛苦，只能靠药物勉强入睡，不仅依赖性大，还给身体带来毒害。

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